Beneficios de acudir a psicoterapia

Posiblemente, esta sea la generación que más se ha preocupado por su salud mental. Pues poco a poco, han comenzado a desmontarse los muchos prejuicios que existen acerca de la psicoterapia y son más las personas que han decidido dar un paso hacia adelante e iniciar un proceso terapéutico.

Si aún no estás convencido, si tienes dudas y si estás buscando razones para hacerlo, aquí te explicamos todos los beneficios que podrás obtener al acudir a psicoterapia ❤.  

 

¿Qué es la psicoterapia?

Se trata de un espacio que se construye a través del vínculo que se forma entre el terapeuta y el paciente. Durante este espacio, el psicólogo es capaz de proporcionar una serie de herramientas 🔧 que tendrán como fin ayudar a la persona que asiste a la terapia.

Un psicoterapeuta será capaz de escuchar tu sufrimiento, tus dudas, tus dificultades y tus problemas, pero no solo eso, también podrás hablar con él acerca de todas aquellas cosas buenas que te suceden.

Porque la terapia ante todo, es un espacio en el que podrás ser escuchado👂 sin ser juzgado y en el que podrás expresarte con total libertad.

¿Cuál es la finalidad de la psicoterapia?

Es posible que hayas crecido conociendo personas que tienen la idea de que la psicoterapia ‘es para locos’ o ‘para gente trastornada’. Pero lo cierto es que la psicoterapia es buena para todos, pues lo que hará será brindarte herramientas que te permitirán afrontar diferentes situaciones y/o dificultades del día a día ☀.

Por supuesto, no hay que confundirse y tener la idea de que el fin principal de la psicoterapia es eliminar el dolor o el malestar de forma definitiva. Se trata más de poder ‘atacar’ el sufrimiento que se produce al no saber cómo solucionar algunas situaciones en particular y que vamos arrastrando y repitiendo a lo largo de toda la vida haciéndonos daño a nosotros mismos.

¿Cómo es el proceso?

El primer paso para la psicoterapia hacer el contacto con el profesional 📱, a partir de allí se darán distintas fases:

Compromiso

Durante esta etapa, el paciente y el terapeuta comienzan a construir una relación en la que deberán sentirse cómodos el uno con el otro. La base de esta relación 👥 determinará la calidad del vínculo terapéutico mientras duren los encuentros.

Es importante que te sientas cómodo con el terapeuta que hayas elegido para que la terapia pueda tener eficacia.

Proceso

En esta parte, el terapeuta determinará cuál es el problema o los problemas que presenta el paciente para poder así comenzar a tratarlos. Para ello se analizarán conductas, los vínculos cercanos y situaciones del pasado que puedan servir para entender lo que está pasando en el presente.

Cambio

Aquí se trata de que el paciente comience a renunciar a antiguas formas de vivir, de pensar o a algunas conductas que generan malestares que lo están afectando. Además de esto, se adquirirán nuevas herramientas y formas de ver la vida para reemplazar todo aquello que no estaba siendo funcional.

Fin del proceso

Cuando el problema ha sido resuelto, finalizará el proceso. Los tiempos suelen variar, pero esto dependerá principalmente del tipo de psicoterapia que elijas.

¿Cuáles son los beneficios de acudir a psicoterapia?

Una vez que decidas iniciar este proceso podrás obtener los siguientes beneficios:

Te sentirás mucho mejor

Hablar con un psicólogo sobre aquellas cosas que te causan dolor o malestar y al mismo tiempo poder hacerlo con la confianza de que no juzgará lo que sientes o piensas, será completamente liberador y te proporcionará alivio.

Algunas personas piensan que no es necesario asistir a psicoterapia si tienen buenos amigos con los que pueden conversar. Por supuesto que los amigos son una base importante en la vida, pero su papel no se puede siquiera comparar con el que juega un especialista de la salud mental que será completamente neutral.

Conocerás nuevas herramientas para manejar conflictos

No se trata de que los conflictos van a desaparecer como por arte de magia si comienzas a asistir a psicoterapia, sino que a partir de ahora podrás aprender nuevas herramientas que te ayudarán a solucionar algunos.  

Podrás aprender a verlos desde otro punto de vista y que te afecten mucho menos.

Recibirás un punto de vista neutro

En la psicoterapia no existe ningún vínculo emocional, tampoco recibirás ‘consejos’ y muchos menos el psicoterapeuta opinará desde sus propias experiencias. En sí, te ayudará a descifrar qué es lo que está pasando en tu vida en relación a un problema puntual y por qué, además de establecer un tratamiento adaptado a tus necesidades. Es decir, te orientará para solucionar y superar lo que te está ocurriendo.

Tendrás crecimiento personal

Durante un proceso de terapia podrás aumentar el autoconocimiento, pues aprenderás a identificar qué es aquello que te pasa, por qué y cómo puedes solucionar ciertos problemas. Vas a adquirir una serie de herramientas en pro de tu salud mental y podrás afrontar de forma mucho más eficaz los futuros problemas que se te presenten ✌.

Cultivarás el autocuidado

Así como cuidas algunos aspectos de tu vida como tu alimentación, tu cuerpo o tus horas de descanso, también es importante abrir un espacio para cuidar las emociones, pues son parte fundamental de cada uno de nosotros.

La psicoterapia es un espacio para ti mismo en donde podrás hablar con alguien sobre todo aquello que te angustia o te inquieta. Descubrirás que tener una escucha empática de alguien que no te examina, no te critica ni te condena, será algo realmente reconfortante 🍃.

Podrás derribar prejuicios

Sin duda alguna, todos crecemos con determinadas creencias y valores que en algunas ocasiones son limitantes. En casos así, es necesario hacer algunas correcciones, ya que no se trata de cuestiones innatas, sino que las hemos aprendido por el camino.

Un psicólogo te ayudará a identificar cuáles son estas creencias que no te están dejando avanzar y junto a él podrás hacer un análisis minucioso para así determinar qué es aquello que deberías comenzar a cambiar y así vivir mejor.

Si deseas iniciar psicoterapia, en Astronauta Emocional 🔭💫 somos un grupo de psicólogos dispuestos a escuchar tus inquietudes, escríbenos para agendar una cita.



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