23 Feb ¿Sirve la terapia de pareja?
Sí, la vida en pareja es bieeeen chida, pero no, no es nada fácil. 🫠
Es muy común que tras las primeras citas, el primer beso o los primeros encuentros sexuales, luego de algunas semanas o meses, se termine la fase del enamoramiento y el velo de la idealización de tu amorcitx caiga. Entonces sí, algunas situaciones cotidianas representan un problema: que quién cuida a los lomitos, que quien paga la comida, que quien lava los platos, que como acoplarnos a los horarios, que el sexo no es frecuente, etc. 🤯
Pero, vamo a tranquilizarnos: hay muchas acciones que tú y tu pareja pueden hacer para que estas diferencias no se conviertan en problemas. Por ejemplo: ir a terapia.
No lo sé Rick, ¿Neta la terapia de pareja funciona? Bueno, aquí te contamos más.
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¿Qué es la terapia de pareja?
Primero, tenemos que aclarar qué es la terapia de pareja y qué NO lo es.
Se trata de un tipo de psicoterapia en la que una pareja trabaja sobre los conflictos y dificultades que les impiden disfrutar su relación. Al mismo tiempo, en la terapia de pareja un psicólogo puede abordar aquellas acciones que podrían mejorar la comunicación, la confianza, el respeto y obviamente la relación amorosa.
Un punto importante es que ni en la psicoterapia de pareja ni en ninguna otra se hace distinción por tratarse de parejas homosexuales o heterosexuales. Si bien la pareja LGBT es una especialización, el abordaje siempre es desde la pareja, no desde la orientación sexual.
Asimismo, existen centros psicoterapéuticos en la Ciudad de México o atención virtual que brindan servicios de terapia de pareja para la comunidad LGBT con psicólogos especialistas en temas de diversidad y género. Entre ellos, Astronauta Emocional 😎
Ahora sí, hablemos de lo que NO es este tipo de terapia.
Si bien, el objetivo fundamental del terapeuta será ayudar a resolver el conflicto para así mejorar el nivel de satisfacción que se obtiene de una relación, en ningún caso el terapeuta puede ser un juez, ni la terapia puede ser un juicio.
La psicoterapia en pareja debe ser un espacio libre y seguro donde los involucrados puedan comunicarse y explorarse abiertamente, por eso el terapeuta tampoco puede ser un crítico.
Un profesional en salud mental jamás califica la forma en que una pareja lleva su relación, ni juzga directamente la manera en la que se comportan los integrantes.
Finalmente, en la terapia de pareja tampoco te dirán si tú y tu amorcito deben separarse o seguir juntos. ¡Eso sería una súper red flag de cualquier psicólogo! Recuerda que únicamente tú y tu pareja pueden tener sus propias conclusiones y decidir el rumbo de su relación.
¿Entonces qué temas sí se tratan en la terapia de pareja? ¡Sigue leyendo!
¿Qué se habla en la terapia de pareja?
Los temas que se pueden tratar en las sesiones son muchísimos, por eso, como veremos más adelante en los mitos, es completamente falso que este tipo de ayuda es sólo para las parejas que están a punto del divorcio o la separación.
Psicólogos aseguran que de hecho las parejas también pueden buscar ayuda como prevención para: mejorar la comunicación, establecer acuerdos, contar con estrategias para momentos importantes como la decisión de vivir juntos o tener hijos, entre otros.
Debes saber que no existe un único motivo por el que una pareja decide tomar terapia, porque cada relación es única. Aunque, si tú y tu amorcito sienten que hay algo doloroso que no han podido solucionar, ese sería un buen motivo para buscar ayuda.
Ahora sí, estos son tan sólo algunos temas que se pueden trabajar en la terapia de pareja:
- Infidelidad
- Celos
- Problemas de comunicación
- Conflictos familiares
- Problemas financieros
- Rutina
- Estilos de crianza
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Mitos de la terapia de pareja
Cómo te comentamos párrafos arriba, lamentablemente aún existen muchos prejuicios y mitos respecto a la terapia de pareja que impiden que se tome la decisión de acudir con un especialista.
Muchos de estos mitos han sido fomentados por las series de televisión, películas y las clásicas telenovelas, sin embargo no todo lo que se dice de este tipo de terapia es cierto.
Aquí algunos de los mitos más comunes sobre la terapia de pareja y te decimos la verdad sobre ellos.
Si bien es cierto que algunas parejas cuando están a punto de separarse buscan ayuda (y esta razón es válida y significativa), no siempre es el caso.
Los terapeutas de pareja están capacitados para ofrecer diversas herramientas emocionales, desde aprender a manejar los conflictos, aumentar la intimidad, mejorar la forma de interacción y comunicación, y hasta incentivar las fortalezas de una relación.
En otras palabras, una relación no tiene que estar en grave peligro o en problemas irreconciliables para que se opte por la psicoterapia. Recuerda que la terapia de pareja también puede fortalecer tu relación y ayudar a ambos a ser la mejor pareja que puedan ser.
Algunas parejas tienen la idea de que ellas mismas deben ser capaces de mejorar lo que les molesta en la relación. Sí, sin duda pueden ir solos pero ¿por qué no hacer equipo con un profesional y unir esfuerzos? La psicoterapia siempre suma.
De hecho, algunos psicólogos señalan que a veces las dinámicas dentro de la relación no son claras y evidentes, especialmente para las personas involucradas, por eso lo que a veces parece ser EL problema, en realidad no lo es.
Los terapeutas tienen una visión sin juicios y fuera de la dinámica de pareja, por lo que esa perspectiva puede ayudar a mirar la relación de ángulos y puntos que no se habían observado antes.
Muchas películas han reforzado este estigma: que la sesión consiste en un ring de pelea donde se discute para ver quién tiene la razón.
No te vamos a mentir, si bien hay casos donde sí se presentan discusiones acaloradas, lo que es falso es que los terapeutas fungirán como árbitros. Ten la confianza de que estás tratando con expertos y que mantendrán un rol neutral como profesionales. Ojo, si ocurre lo contrario, sal de ahí y busca a otro terapeuta.
Recuerda que en cualquier proceso terapéutico es muy importante que te sientas escuchado, y que nunca seas atacado verbalmente o tratado como el villano en la relación.
Derribando estos mitos, ya estamos listos para responder la pregunta clave de este post:
¿Funciona la terapia de pareja?
Los datos afirman que 3 de cada 4 parejas que acuden a terapia experimentaron mejoras en su relación 🫶. Lo cual es un indicador muy positivo.
Es importante saber que para que un proceso terapéutico funcione se requiere:
- 🚀Disposición y trabajo interno de los involucrados
- 🚀De un terapeuta que brinde las herramientas indicadas para que tú y tu pareja construyan una relación con más salud mental.
- 🚀Tiempo, tiempo y tiempo.
Ahora que ya lo sabes, la terapia de pareja puede ser un gran aliado para tu relación. Acércate siempre a profesionales en psicoterapia que cuenten con cédula profesional y la experiencia para apoyarte a ti y a tu pareja en su proceso.
En Astronauta Emocional contamos con psicólogos presenciales en la Ciudad de México, así como psicólogos online de diversos enfoques y corrientes terapéuticas que pueden ayudarte a mejorar tu relación.
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Oompa Loompa que gusta de contar historias. Mexicanísima. Siempre aprendiz. Bicicletera.