En sí, el tema de las emociones 💫 es algo que además de ser interesante, también resulta importante, mucho más allá de la pandemia actual. Pero en este contexto tan específico, su importancia radica en que reconocer y regular las emociones permite que el confinamiento por el COVID19 se convierta en algo un poco más llevadero para cada uno.

Saber identificarlas nos ayudará de gran manera para no sentirnos tan abrumados cuando no podemos darle explicación a todo lo que sentimos, aunque muy en el fondo, sepamos que, posiblemente tenga que ver con la pandemia.

¿Cuáles son las consecuencias emocionales de la pandemia?

Inevitablemente, estar encerrados en casa 🏠 durante tanto tiempo afecta nuestra salud física y mental. Esto ha roto con nuestra rutina y se ha convertido en algo que básicamente tuvimos que adoptar de forma obligatoria, no solo por una responsabilidad con nosotros mismos, sino también con todos los demás.

Las emociones más comunes y que han podido aparecer durante los últimos meses son: La frustración, la tristeza, el miedo e incluso la ansiedad  😥. Que si bien, de forma normal pudiésemos sentirlas, con la pandemia, posiblemente no solo se habrán intensificado sino también se deben haber vuelto recurrentes.

Darle nombre a lo que sentimos permite que tomemos mejores decisiones y toleremos mejor los resultados de esas decisiones. No saber qué nos pasa o no tener una mínima idea 💡 solo nos deja en un cuadro de incertidumbre que puede desencadenar diferentes malestares.

Muchas personas están descubriendo que sí podían con una situación como esta, mientras que otras no y se han sentido superados por todo lo que está pasando.

¿Cómo manejar tus emociones en época de pandemia?

Existen diversas circunstancias producto de la pandemia que para cualquier persona podrían ser difíciles de manejar. Muchos se encuentran lejos de sus familias o de sus parejas, mientras que otros han tenido que despedir a personas queridas y la vida, tal como la conocían definitivamente no siguió bajo la misma rutina.

Afrontamiento psicológico si vives solo

Las personas que viven solas podrían caer en el aislamiento social, por esta razón, el uso de la tecnología 📱 resulta indispensable porque a pesar de la distancia, nos permite mantenernos cerca de otras personas como amigos, familiares o compañeros de trabajo.

Hay quienes han encontrado que sus relaciones con los demás se han fortalecido ya que incluso se han apuntado a diversas actividades a distancia que también les han permitido socializar un poco más, mientras que para otros, algunos vínculos han terminado por romperse.

Afrontamiento psicológico en familia

Muchas familias han tenido que enfrentarse a una situación no tan común: Pasar mucho más tiempo juntas y aunque para algunos esto no debería suponer ningún problema, lo cierto es que para otros ha ocurrido una reformulación del concepto de familia.

Si bien han aparecido una serie de emociones positivas ☑ producto de actividades compartidas, es muy posible que también pudiésemos sentir emociones displacenteras. Hay que tener en cuenta que gran parte del manejo de esto consiste en estar conscientes de que todo ahora es diferente.

Por esto, lo más importante es trabajar en estos puntos: Comunicación y empatía.