18 Sep ¿Qué es el ghosting?

Es probable que en alguna ocasión hayas sido víctima de lo que en inglés conocemos como ghosting. De igual modo, algún familiar o conocido ha podido pasar por una situación como esta sin haberle dado un calificativo. Lo cierto es que el ghosting en las relaciones de pareja o “hacerse fantasma” se ha convertido en una práctica muy común, por lo que en este post para nosotros es importante explicarte lo más característico de este término.

El hecho es que hay personas que están interesadas en tener un encuentro amoroso sin crear un vínculo más cercano o relacionarse íntimamente. En consecuencia, es importante que tengamos conocimiento de este fenómeno para saber qué hacer si esa persona que te gusta, o una amistad muy importante, te deja de hablar o desaparece. 

¿Qué significa hacer ghosting?

“Si has hecho ghosting… tienes derecho a irte de donde no quieres estar, solo ten la cortesía de avisar primero”.

Esta frase ha tomado mucha popularidad en las imágenes que se pueden encontrar en internet, relacionadas a este tema. Pero antes de profundizar, hablemos un poco acerca del significado del Ghosting.

Este término se relaciona con el hecho de terminar una relación de manera abrupta y sin dar ningún tipo de explicación. De igual modo, el no dar explicación  puede ser desde dejar de responder un mensaje, bloquear en las redes sociales, o desaparecer para siempre de la vida del otro. 

Esto es cada vez más frecuente debido al continuo uso que se le da a las redes sociales y a la interacción instantánea que tenemos, basta con un unfollow para que la otra persona se olvide de ti.

Ahora, si lo vemos desde una perspectiva social, el ghosting y la depresión es el derivado de la forma en que actualmente nos vinculamos en redes sociales y cómo nuestro comportamiento en el área digital no va de la  mano con la empatía. En la actualidad, basta con cancelar a una persona solo porque ha hecho o dicho algo que no nos gusta.

Adicionalmente, este término también podemos relacionarlo con la capacidad de asertividad, ya que algunas personas tienen dificultad para ser directos con el otro, o simplemente, prefieren evitar el conflicto para no lastimar sentimientos, y al final sucede todo lo contrario, por lo mismo existen diversos tipos de ghosting.

¿Quién hace ghosting? o ¿Perfil de persona que hace ghosting?

Podemos pensar que las personas que hacen ghosting son muy malas o seres sin sentimientos, pero la realidad es otra. Todos lo podemos hacer si nos sentimos inseguros o indecisos. Sin embargo, la Universidad de Western Ontario realizó un estudio que indicó que las personas menores de 30 años son quienes mayormente recurren a esta práctica, o también, ser ghosteado.

Como psicólogos podemos decir, que hasta ahora no existe un patrón específico de personalidad que pueda determinar que persona puede hacer ghosting, y cuál no. Sin embargo, si consideras que lo has practicado alguna vez en tu vida,  sería bueno que reflexiones para saber las razones.

¿Cómo afecta el ghosting?

El ghosting en las relaciones de pareja puede traer consigo, consecuencias psicológicas que pueden variar según el tiempo de relación, o la intimidad que se haya tenido. 

Un estudio de la Universidad Western Ontario publicado en 2018, arrojó que el 65% de los encuestados reconocieron haber hecho ghosting, mientras que un 72% reveló haberlo sufrido.

Quien ha sido víctima del ghosting, puede tener las siguientes consecuencias psicológicas o consecuencias del ghosting:

• Depresión.
• Dificultad para comenzar una nueva relación.
• Aislamiento.
• Ataques de pánico.
• Pérdida de autoestima.
• Ansiedad.

De igual modo, también pueden existir algunas consecuencias psicológicas para la persona que hace ghosting, ya que es probable que no pueda lidiar con su sentimiento de culpa o remordimiento al concluir con una relación por medio de esta práctica.

¿Cómo lidiar con el ghosting?

¿Que hacer cuando te hacen ghosting? Este punto es muy importante, ya que es normal que si has pasado por esta situación estés sufriendo, y la ayuda de los profesionales en la psicología te servirá de mucho. Estos son los tips que debes tomar en cuenta  si no has hecho ningún tipo de abuso hacia el otro, y de la noche a la mañana ha desaparecido como un fantasma:

• No te culpes 

Es común caer en pensamientos como ¿Qué hice mal?, o ¿Fui yo?. Muchas veces no tiene nada que ver con nosotros, sino con las habilidades de la otra persona para comunicar lo que realmente quiere o no. Como ya hemos mencionado arriba, algunas veces tiene que ver con su asertividad y el manejo del conflicto, porque aceptémoslo, terminar una relación no es fácil para todos.

• Sé empático contigo

Puedes estar experimentando diferentes formas de dolor y está bien, ya que cada uno tiene un impacto emocional diferente. Ser empático contigo significa tratarte con amabilidad y entender que esto le podría pasar a cualquiera. Tratarte mal “por lo que pudiste haber hecho” no te ayudará en nada, de hecho, puede empeorar las cosas.

• Habla con alguien 

Seguramente tus amigos o familiares estarán ahí para apoyarte y escucharte, por lo que la mejor manera de ir sanando es compartiendo tu experiencia y dolor con otros para liberarte de la carga emocional. #HablemosDeEmociones.

• Aprende de esta experiencia 

Esta persona que estuvo contigo ¿Qué aprendizaje te dejó? ¿En qué te fijarás la siguiente vez que inicies una relación? 

Sí, siempre se puede aprender algo, tómate un tiempo para reflexionar acerca de tu paso por esta relación. Sigue adelante, porque aunque hayas tenido esta experiencia no significa que en un futuro será así, después de todo, tienes muchas cualidades que harán que alguien más te valore, y mucho mejor.

Finalmente, es importante que sepas cómo identificar si eres víctima de ghosting, y entiendas que a veces las personas nos dejan sin dar una explicación clara del porqué. Suele pasar y lo importante es que tampoco los culpes a ellos porque sus razones tendrán. Sin embargo, lo que sí es importante es que trabajes en ti y en lo que tú si puedes dar.

¿Por qué no se debe practicar el ghosting? o ¿Ghostear a un amigo?

Lo que el ghosting dice de ti. ¿Ghosting porque lo hacen? Entendemos si en alguna ocasión te encuentras en una situación donde quieras desaparecerte de la vida de una persona y, de un momento a otro, ya no contestar mensajes y bloquearlo de todas tus redes sociales. Sin embargo, debes pensar empáticamente sobre el daño que podrías estar ocasionándole a esta persona.

El ghosting es cruel y se ha convertido en la costumbre de muchas personas, pudiendo llegar a ser para ellos algo muy normal. De igual forma, al hablar de esta práctica tan cotidiana hace que se legitimase y se vuelva aceptado por la mayoría y así siga ocurriendo.

Tener una cita con una persona y no hacer “match” es muy común, pero eso no quiere decir que debas desaparecer de la nada. Por consiguiente, lo mejor que puedes hacer es ser completamente directo con esta persona y decirle “gracias, pero no” cuando ella o él sigan buscándote.

Quizás el ghosting sea una práctica a la que siempre estaremos expuestos, tanto para hacerla, como para ser víctima de ella. Entre más la hagas, te resultará más sencillo seguirla aplicando y llegará un punto en el que se convertirá en un patrón de tu vida del que te resultará difícil de salir.

Es importante que te detengas y pienses en la persona que estás haciendo ghosting y definitivamente, notarás que es algo que a ti no te gustará en caso de que alguien llegara a hacértelo. Es posible que tomes esta decisión de forma improvisada; sin embargo, no estarías tomando en cuenta los sentimientos de la otra persona.

En realidad no te cuesta nada enviar un mensaje pequeño a esa persona con la que no congeniaste que diga algo tan sencillo como, “No eres tú, soy yo, o “la pase muy bien en nuestra cita, pero la verdad no creo que una relación más seria es lo mío”.

Basta con desarrollar responsabilidad afectiva para mandar este mensaje y ser sincero. Verás que al final tú te sentirás mejor y es posible que la otra persona ya no se sienta tan mal.

¿Cuánto tiempo es ghosting? ¿Que es hacer ghosting?

El ghosting en las relaciones de pareja se ha convertido en tendencia, y para nosotros es primordial brindarte ayuda y convertirnos en tu apoyo emocional si pasas por esta situación. Estamos a tu disposición para brindarte terapia vía online o presencial Si alguien te ha hecho ghosting, contáctanos al +52  56 1170 6539.

Lizbeth Garcia

¡No sé estar quieta!. Leo y tomó cursos de Psicología, Innovación y Design thinking. En mis tiempos libres practico improvisación teatral y tomo de dos a tres tazas de café por día 🙂