1.- Explícales cómo te sientes: Platica sobre las emociones que estás atravesando, los problemas que te preocupan y cómo te hacen sentir esas situaciones. Puede que te dé vergüenza o temor platicarles algunas cosas y está bien, cuéntales hasta donde te sientas cómodo.
2.-Explica las razones por las que quieres ir a terapia: Transmite el valor que tiene para ti cuidar tu salud mental y acudir con un psicólogo, pues es una alternativa con tratamientos profesionales para aprender a gestionar tus emociones. En este artículo puedes encontrar más información al respecto.
3.-Escúchalos: Puede que tengan alguna reacción de enojo o angustia, toma un tiempo para escuchar también sus preocupaciones o dudas, recuerda que es un diálogo, y tanto lo que tú sientes como lo que ellos sienten es válido. No obstante, si tu familia reacciona de forma agresiva o violenta, lo mejor es que te alejes en ese momento.
4.- Comparte la información que investigaste: Cuéntales sobre los centros psicológicos que te agradan y si ya tienes preferencia por alguno, así como con alguna modalidad presencial, en línea o híbrida.
5.- Infórmales que las sesiones son confidenciales: Probablemente, les preocupa que le cuentes tus problemas a una persona que no conocen. Hazles saber que todo psicólogo profesional mantiene códigos de ética y confidencialidad.
6.- Muestra apoyo para pagar la terapia: Si te es posible, ofrece cubrir el costo con tu propio dinero o en su caso apoyar con una parte.
Estas recomendaciones para hablar con tus papás sobre ir a terapia pueden ayudarte a que comprendan más sobre tus emociones y todo lo que estás pasando.
Si consideras que emocionalmente no estás bien o que necesitas ayuda de un profesional, platica con tus papás lo antes posible, tu salud mental es muy importante.
En Astronauta Emocional
contamos con psicólogos en la Ciudad de México y psicólogos en línea especialistas en adolescentes, que además de ser muy cool
pueden ayudarte a sentirte mejor con tus emociones y a aprender a cuidar tu salud mental.
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