11 Ene ¿Se puede obligar a alguien a ir al psicólogo?
Sabemos que ir a terapia no es una decisión sencilla de tomar, Astronauta, ya que involucra una inversión considerable de tiempo, dinero y esfuerzo, por lo que encontrar resistencia a iniciar un proceso de psicoterapia es usual. Pero, ¿qué pasa cuando es un ser querido el que se niega a recibir ayuda psicológica? 🤔 A lo mejor sospechamos que un amigo o familiar tiene depresión, ansiedad o algo similar, por lo que entendemos que si insiste en no ir con un psicólogo puede ser un poco frustrante, ya que tu intención es ayudar a esa persona, pero aquí te brindamos algunos tips si estás viviendo esta situación con alguien que no quiere ir a terapia 😉.
Índice de contenidos
¿Por qué las personas no quieren ir a terapia?
Existen diversos factores que pueden ser un obstáculo: el hecho de que alguien no quiera ir a terapia no se da de la nada. Entender los motivos podría darnos pistas de cómo podemos ayudarles, por lo que aquí los vamos a repasar 🤓.
¿La terapia es cara?
El dinero puede ser un obstáculo para ir a terapia, amix. Existen muuuuchos rangos de precios, pero, en general, el costo de la terapia dependerá del tiempo de la sesión, el tipo de terapia o el nivel de estudios de quien te trate, entre otros factores como si es terapia presencial o en línea.
También existen opciones más amigables para el bolsillo, por ejemplo, la UNAM cuenta con una línea de atención especializada en salud mental o la UAM, que también cuenta con asistencia gratuita telefónica 🧠. Así que si tu amigo o familiar no puede pagar una terapia psicológica por el momento, también le puedes mencionar estas opciones.
Miedo a ir al psicólogo
Ir a terapia puede involucrar muchas cosas que a lo mejor no son agradables para nosotros en un primer momento, pero que es necesario trabajarlas para que tengamos una mejoría 🫶🏻. Es decir, nos puede dar miedo ir con el psicólogo, porque implica mostrarnos vulnerables ante alguien más, revivir pérdidas que nos han dolido mucho, contar vivencias o secretos que nos avergüenzan. Por ello, es súper importante que tengamos confianza en nuestro psicólogo, ya que no podremos avanzar tanto si nos está juzgando constantemente o si sentimos que no es un espacio seguro. El match que hagas con tu terapeuta será fundamental para que puedas ver resultados de la terapia psicológica porque es un trabajo en equipo 🤗. Recuerda que si decides tomar terapia psicológica en Astronauta Emocional, puedes cambiar de terapeuta si no te late cómo fluyó la sesión.
No saber cómo pedir ayuda
Acudir por ayuda psicológica no siempre es fácil, pero si ya aceptaste que la necesitas, ya diste el paso más difícil 👏🏻. Si se nos presenta una situación complicada para nosotros, está bien pedir ayuda, pues, tal vez, no contamos con las herramientas necesarias para afrontarlo. Piénsalo así, cuando tienes un problema legal, ¿con quién acudes? Pues con un abogado, ¿no? Porque no cuentas con los conocimientos o habilidades necesarias para poder resolverlo; lo mismo pasa con la salud mental, Astronauta, está bien pedir ayuda 🙌.
"El psicólogo es para locos"
Hay un montón de ignorancia en torno al tema de la salud mental 😔, y este es uno de los mitos sobre la terapia psicológica. Para empezar, hay que decir que los padecimientos, condiciones o enfermedades mentales no son una razón para señalar a las personas, excluirlas o discriminarlas de alguna forma, así como tampoco se vale llamarlas con nombres que pueden resultar ofensivos, así que aguas con ese aspecto 👀. Por otro lado, la labor de los psicólogos no es exclusivamente para tratar los casos ya mencionados, sino también te pueden ayudar a mejorar tu autoestima, relaciones interpersonales, gestionar tus emociones o procesar el duelo por alguna pérdida ❤️🩹.
El hecho de acudir a psicoterapia no te convierte en una persona “loca” o “que estás mal de la cabeza” como erróneamente se ha creído por muchos años 😥. Velo así, ir a terapia es como acudir con un médico cuando tienes roto un hueso o algún malestar físico, solo que un terapeuta te ayuda a nivel emocional y mental.
Así que dejemos a un lado esos mitos ❌.
Desconocen la labor de la psicoterapia
Como ya mencionamos, hay muy poca información sobre la salud mental, aquí en Astronauta Emocional creemos 100% en que es importante hablar sobre emociones, pero en general las personas casi no lo hacen 🤔, por eso no es raro que no sepan de qué se trata una terapia psicológica o sus beneficios. La mayoría de la gente piensa que es pagar para que alguien te escuche, pero si para eso ya tenemos amigos o familia que lo hacen gratis, ¿para que acudir al psicólogo? Pues bien, la psicoterapia va mucho más allá: sí se trata de escuchar porque la gran mayoría de los tipos de psicoterapia son conversacionales, pero a partir de esas charlas, el psicólogo te puede ayudar a obtener herramientas con respaldo científico, que te aumenten tu bienestar o calidad de vida 👌.
¿Es bueno obligar a alguien a acudir al psicólogo?
Como ya te habíamos platicado, para que una terapia psicológica dé los resultados esperados, es necesario un gran compromiso por ambas partes, tanto del paciente como del psicólogo. Si obligas a alguien a acudir a terapia, puede ser que no se involucre en el proceso o que, muy a propósito, dificulte u obstaculice el trabajo en terapia 😔. Amix, ir a terapia es una decisión personal y, por muy preocupado que estés por alguien, no puedes obligarle a mejorar si no quiere. Además, toma en cuenta que puede perjudicar tu relación con esa persona 🤷🏻♀️.
Convencer a alguien de ir al psicólogo…
En lugar de obligar a alguien a acudir a terapia, puedes acercarle información para que conozca y entienda que el fin de un proceso psicoterapéutico es procurar su bienestar emocional 🧠, así como que en terapia puede aprender herramientas que le podrían ayudar a gestionar los problemas o retos que está atravesando. Con ello, probablemente sea más fácil que acceda a tomar terapia 😉. Algunos de los puntos que le puedes mencionar son los siguientes:
Objetivos de la terapia psicológica
Para este punto, debes estar muy bien informado sobre cómo es una sesión de terapia y de qué manera le puede ayudar. Procura que esta información provenga de fuentes confiables y reales, porque tampoco está padre que le prometas que será feliz por siempre si va a terapia o que jamás tendrá ningún conflicto, porque esto no sería real. En cambio, puedes decirle que la terapia le puede ayudar a obtener herramientas para la resolución de problemas, a mejorar sus habilidades de comunicación, a cambiar sus comportamientos por otros más sanos, etc.😉
Elige el momento indicado para hablar sobre psicoterapia
Puede ser cuando el malestar sea más evidente o, por otro lado, cuando ya se generó alguna situación complicada en alguno de los ámbitos de su vida. Peeeero, si crees que en ese momento se podría exaltar más, justamente porque ya es un momento de estrés o tensión, puedes escoger un momento más tranquilo, eso sí, en privacidad y tratando de comprender su sufrimiento. Te recomendamos que tampoco caigas en culparlo, mejor, puedes mencionarle a alguna persona a la que la terapia le ayudó 👌, dale ejemplos, pues.
Sé muy empático
Puedes comenzar con preguntarle cómo se siente, por lo que tu tarea sería escuchar de manera activa lo que esa persona te diga. Evita invalidar su sentir o juzgarla, ya que eso podría ponerla más a la defensiva e, incluso, resistirse más a acudir a terapia psicológica. Trata de identificarte con sus sentimientos y comprenderlos, después de eso, podrías exponerle tus puntos de vista, por ejemplo, qué pasa a su alrededor o cómo esa situación complicada le puede afectar directamente a los demás 😔.
Ofrece tu ayuda en su proceso psicológico
Menciona que le puedes ayudar de varias maneras desde un inicio, por ejemplo, a buscar un psicólogo conforme a sus necesidades. También puedes apoyar a esa persona agendando sus citas o recordándole que tiene sesión con su psicólogo, esas pequeñas tareas pueden ser difíciles para personas con padecimientos como depresión.
Si la terapia es presencial, puedes ofrecerte a llevarlo, ir por él o, incluso, acompañarlo a su primera cita con el psicólogo, ya que esta puede despertar muchas emociones en esa persona, pues se enfrenta a algo nuevo y hasta intimidante 🫣.
Si aún así no quiere ir a terapia…
Recuerda que la decisión de acudir a terapia es personal, pero entendemos que puede llegar a ser frustrante ver que se niega constantemente, por lo que aquí te dejamos algunos tips de lo que puedes hacer si, a pesar de todo lo anterior, tu ser querido aún no quiere.
Acompaña y apoya hasta donde te permita
Este punto está súper relacionado con la escucha activa, ya que muchas veces, en nuestro afán de querer ayudar, podemos imponer acciones que, para nosotros, están bien, pero que a lo mejor no es lo que quiere o necesita la otra persona. También podemos caer en invadir su privacidad, espacio o invalidar sus decisiones y tampoco se trata de eso, Astronauta. Puedes preguntar cómo puedes ayudar y, si te es posible y deseas hacerlo, hazlo. Recuerda que respetar su decisión también es muy importante, sea cual sea 😉.
Establece límites
En ocasiones, la situación por la que pasa esta persona puede ser demasiado compleja y, si se niega a recibir ayuda, le puede afectar a la gente que lo rodean. Puedes mencionarle lo que ocurre y cómo le está afectando a los demás para que, aunque la terapia no sea una opción para él, sí busque estrategias para no comprometer el bienestar de nadie.
Infórmate más sobre salud mental
La información puede ser de gran ayuda, amix, pero asegúrate de que sean fuentes confiables. Puedes encontrar una gran variedad de temas en esta sección de nuestro, blog 😏 o redes sociales (te dejamos los links más abajito). Así, puedes tener una idea un poco más informada de cómo le puedes ayudar.
Cuida de ti, considera ir a terapia también
sí, el psicólogo puede ayudarle a las personas que están pasando por una crisis emocional y también a las que tienen un diagnóstico, pero no es exclusivo para ellas. La terapia psicológica puede brindarle estrategias o herramientas a los familiares, amigos o parejas, de las personas que están atravesando una situación complicada 🤔. Recuerda que para cuidar de otros, primero tenemos que estar bien nosotros mismos.
En Astronauta Emocional contamos con terapias de distintas corrientes, así como también de diferentes tipos como de pareja, familiar, para adolescentes, LGBT, etc.
Nuestro equipo está listo para ayudarte a elegir terapeuta y, por supuesto, a agendar tu primera sesión. Pregunta por nuestros paquetes y cupones de descuento 🚀.
Bailo aunque no haya música, canto mucho y escribo aún más. Humana de un perro, un gato y un montón de plantas. La sensibilidad es mi super poder. A veces nado.