Nuestro taller ONLINE “No te comas tus emociones” esta enfocado a que puedas identificar tus emociones en la alimentación pero principalmente llevarte herramientas de mindfulness, entre los temas que veremos son:
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La ansiedad ocasional es una parte esperada de la vida, es muy normal sentir ansiedad a veces, por ejemplo cuando te enfrentas a un problema en el trabajo, antes de realizar un examen o antes de tomar una decisión importante. Pero el momento de pensar en un tratamiento de ansiedad, implica más que preocupaciones o miedos temporales.
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Para una persona con un verdadero trastorno, ésta no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Por ello, es importante que aprendas a diferenciar estas circunstancias, en Astronauta Emocional te ayudaremos a superar tus miedos con talleres grupales.
Toma en cuenta que los síntomas pueden interferir con tus actividades diarias como el desempeño laboral, el trabajo escolar y tus relaciones personales. Por otro lado, existen diversos tipos de trastornos de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico y varios trastornos relacionados con la fobia.
Las personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) muestran ansiedad o preocupación excesivas, la mayoría de los días durante al menos 6 meses, Esta sobreocupación se desencadena por una variedad de cosas como; la salud, el trabajo, las interacciones sociales y algunas circunstancias de la vida cotidiana.
El miedo y la ansiedad pueden causar problemas importantes en áreas de tu vida, como las interacciones sociales, la escuela y el trabajo. Los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada incluyen las siguientes; toma nota y ¡Lo más importante es que busques ayuda!
Trastorno de ansiedad generalizada: Es cuando sientes una preocupación y tensión excesivas y poco realistas con poca o ninguna razón.
Ansiedad por separación: Sobre todo los niños son los únicos que se sienten asustados o ansiosos cuando un ser querido se va, pero cualquiera puede tener un trastorno de ansiedad por separación. Si pasa, te sentirás muy ansioso o atemorizado, pero no debe durar mucho tiempo.
Trastorno de ansiedad por medicamentos: El uso de ciertas drogas ilegales, medicamentos o la abstinencia de ciertos medicamentos, pueden desencadenar algunos síntomas del trastorno de ansiedad.
Fobias específicas: Cuando sientes un miedo intenso a un objeto o situación específicas, como las alturas o los vuelos. Pero este miedo va más allá de lo común y puede hacer que evites situaciones ordinarias que no deberías.
Agorafobia: Es cuando tienes mucho miedo de estar en un lugar donde parece difícil escapar o buscar ayuda si ocurre alguna situación de emergencia. Por ejemplo, puedes entrar en pánico o sentirte ansioso cuando estás en un avión, en el transporte público o haciendo fila entre una multitud.
Trastorno de pánico: Se refiere al sentir miedo repentino y muy intenso que llega a provocar un ataque de pánico. Durante un ataque de pánico, puedes comenzar a sudar, tener dolor en el pecho y latidos cardíacos fuertes (palpitaciones). A veces, podrías sentir que te estás ahogando o tienes un ataque cardíaco.
Trastorno de ansiedad social: También es llamada fobia social, esto ocurre cuando sientes una preocupación abrumadora y timidez sobre situaciones sociales cotidianas. Te preocupas obsesivamente de que los demás te juzguen o se sientan avergonzados o ridiculizados.
Mutismo selectivo: Este es un tipo de ansiedad social en la que los niños pequeños que hablan normalmente con su familia no hablan en público, como en la escuela.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un ejemplo de un tipo de psicoterapia con la que podemos ayudar a las personas con trastornos de ansiedad. Enseñamos a nuestras personas las diferentes formas de pensar, comportarse y reaccionar ante objetos y situaciones que producen ansiedad y miedo. La TCC también puede ayudar a las personas a aprender y practicar habilidades sociales, lo cual es vital para tratar el trastorno de ansiedad social.
La terapia cognitiva y la terapia de exposición son dos métodos de TCC que aplicamos en Talleres Emocionales, para tratar el diversos tipos de trastorno de ansiedad. La terapia cognitiva se enfoca en identificar, desafiar y luego neutralizar los pensamientos inútiles o distorsionados que subyacen a los trastornos de ansiedad con personas que viven circunstancias parecidas.
La terapia de exposición se enfoca en enfrentar los miedos y te alentamos a participar en actividades que has estado evitando. Esta terapia a veces la usamos junto con ejercicios de relajación o imágenes.
Astronauta Emocional es un centro psicoterapéutico formado por psicólog@s súper cool con amplia experiencia en terapia psicológica de pareja que trabajarán para que puedas conectar con tus emociones. Nuestro servicio es presencial u online. ¡Contáctanos aquí! 💖🧑🚀
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